冬天不摸高,春天咋长高?睡前20分钟搞定! 天气冷≠不运动!户外活动少,更要抓住室内黄金锻炼时间! 记住公式:晚上7-9点+波速球10分钟+摸高跳50次=睡得好+长得高! 亲测有效,镝镝摸高跳从最初20个进步到50个!晚上睡得沉,生长激素才旺盛!身高已经106㎝啦~ 别看动作简单,超级累也超级有用!一定要让宝宝坚持住,雷打不动每天去锻炼才会有效果! #摸高跳 #在家锻炼 #长个子 #睡前运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力

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