群友打卡进步，积极打卡尽早发现问题，及时改。群里的几个课代表特别以身作则，经常积极打卡发现问题及时改进及时提高，所以他们进步才大。重点技术是髋驱转髋鞭腿，蝶泳躯干波浪，节奏两个同时，不能撅屁股。肩髋反转不能顺拐。

畅游游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人孩童专用

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“游泳去氯沐浴露”每次游完泳身上都干干痒痒的，那是水中余氯没有清理干净。我现在都会用这种专业的洗发沐浴露，它里面添加了抗坏血酸，可以有效中和水中余氯。泡沫丰富绵密，洗完感觉特别清爽舒服，而且大人小孩都能用，经常游泳玩水的一定要备上一瓶，真的很不错。精选好物，视频小黄车、商品橱窗购买。创作不容易，谢谢支持。

2025-07-09 16:01:24

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游泳有什么注意事项？#学游泳 #游泳 #自由泳 #去氯沐浴露

2025-07-09 16:05:50

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认真看，转肩不转身，不用大胸脯怼水，别用身体往前够

2025-08-15 12:14:46

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蝶泳的两个同时和二次腿自由泳一样。蝶泳的蝶腰第二次打腿推水和鞭腿同时完成飞出水面飞蝶和自由泳髋驱二次腿是一样的。都有合力。自由泳二次腿，推水髋驱，转肩伸肩高肘背阔肌发力，肩髋反转，推水打同侧腿同时完成，这是合力，扭矩力。

2025-09-27 06:44:42

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2025-09-29 20:23:29

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2025-09-29 20:23:29

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罗老师脸上没油，皮肤细腻的秘诀是什么，让我们一起来看看吧#临沂老罗传统文化 #妙手罗老师 #苦参皂

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家庭抽纸，省钱还好用#原创视频 #根本停不下来

2025-09-29 20:23:29

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