贝贝南瓜焗鸡扒。准备半个贝贝南瓜,去皮去瓤后切成块,上锅蒸15分钟,直至南瓜变得软糯。同时,将一块水煎鸡扒用200毫升水煮至熟透。把洋葱切成丝,甜椒切成丁,在铁锅中倒入少许橄榄油,开小火将洋葱炒至半熟,再加入甜椒丁继续翻炒,直到洋葱完全熟透,接着调入适量盐和少量黑胡椒碎,搅拌均匀后关火。将蒸熟的贝贝南瓜块放入榨汁机杯,加入100毫升牛奶和一半炒熟的洋葱丝,榨成细腻香浓的南瓜泥。最后,把煮熟的鸡扒放入装有蔬菜的锅中,淋入南瓜泥,煮开后撒上欧芹碎装饰。这道菜的南瓜泥香浓醇厚,与嫩滑的鸡扒搭配在一起,口感丰富,还可以搭配烤过的法棍,一口菜一口面包,超级满足 。

贝贝南瓜焗鸡扒。准备半个贝贝南瓜,去皮去瓤后切成块,上锅蒸15分钟,直至南瓜变得软糯。同时,将一块水煎鸡扒用200毫升水煮至熟透。把洋葱切成丝,甜椒切成丁,在铁锅中倒入少许橄榄油,开小火将洋葱炒至半熟,再加入甜椒丁继续翻炒,直到洋葱完全熟透,接着调入适量盐和少量黑胡椒碎,搅拌均匀后关火。将蒸熟的贝贝南瓜块放入榨汁机杯,加入100毫升牛奶和一半炒熟的洋葱丝,榨成细腻香浓的南瓜泥。最后,把煮熟的鸡扒放入装有蔬菜的锅中,淋入南瓜泥,煮开后撒上欧芹碎装饰。这道菜的南瓜泥香浓醇厚,与嫩滑的鸡扒搭配在一起,口感丰富,还可以搭配烤过的法棍,一口菜一口面包,超级满足 。

发布时间:2025-08-03 07:04:47

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